Η ευαισθησία υψηλής επεξεργασίας είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των ατόμων με υψηλή ευαισθησία. Αυτό το χαρακτηριστικό αναφέρεται στην τάση των ατόμων αυτών να επεξεργάζονται βαθιά τις πληροφορίες και τα ερεθίσματα που λαμβάνουν από το περιβάλλον τους.
Χαρακτηριστικά της Ευαισθησίας Υψηλής Επεξεργασίας
1. «Βαθιά ανάλυση και σκέψη»:
– Τα άτομα με υψηλή ευαισθησία, συχνά, αναλύουν λεπτομερώς τις καταστάσεις και τις εμπειρίες τους.
– Σκέφτονται σε βάθος και εξετάζουν πολλές πτυχές πριν πάρουν μια απόφαση.
2. «Αντιληπτικότητα»:
– Έχουν τη δυνατότητα να παρατηρούν λεπτομέρειες που άλλοι μπορεί να μην το κάνουν.
– Έχουν υψηλή αισθητηριακή ευαισθησία. Είναι, δηλαδή, ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε αλλαγές στο περιβάλλον τους και στη διάθεση των άλλων ανθρώπων.
3. «Αυξημένη ενσυναίσθηση και συναισθηματική ευαισθησία»:
– Μπορούν να κατανοούν και να αισθάνονται τα συναισθήματα των άλλων σε βάθος.
– Συχνά, βιώνουν τα συναισθήματα πιο έντονα, είτε είναι θετικά, είτε αρνητικά.
4. «Δημιουργικότητα και φαντασία»:
– Η βαθιά επεξεργασία των πληροφοριών, μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα δημιουργικότητας.
– Έχουν την ικανότητα να συνδυάζουν ιδέες και να δημιουργούν νέες, που μπορεί να μην είναι άμεσα εμφανείς.
5. «Ανάγκη για χρόνο ανάκαμψης»:
– Λόγω της έντονης επεξεργασίας, μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν τις εμπειρίες τους και να ανακάμψουν από καταστάσεις υπερφόρτωσης.
Ένα άτομο πρέπει να βλέπει τον εαυτό του να αντικατοπτρίζεται σε αυτά τα χαρακτηριστικά, για να μπορούμε να πούμε ότι θεωρείται άτομο υψηλής ευαισθησίας/ ΑΥΕ (Highly Sensitive Person/ HSP).
Σύμφωνα με στατιστικές, 1 στους 5 γεννιέται με αυτά τα χαρακτηριστικά στα γονίδιά του. Στον ακαδημαϊκό τομέα, μάλιστα, αντί για «υψηλή ευαισθησία», γίνεται λόγος για ΕΑΕ: Ευαισθησία Αισθητηριακής Επεξεργασίας.
Στρατηγικές Αντιμετώπισης για την Υψηλή Ευαισθησία στην Επεξεργασία
1. «Αναγνώριση και αποδοχή»:
– Κατανοήστε και αποδεχτείτε ότι η βαθιά επεξεργασία είναι μέρος της προσωπικότητάς σας.
– Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για σκέψη και ανάκαμψη.
2. «Διαχείριση περιβάλλοντος»:
– Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον που να μειώνει τα υπερβολικά ερεθίσματα.
– Βρείτε ήρεμα μέρη για να αποσυρθείτε όταν χρειάζεται.
3. «Ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης»:
– Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και η γιόγκα.
– Μάθετε να θέτετε όρια και να εκφράζετε τις ανάγκες σας στους άλλους.
4. «Ενίσχυση των θετικών πτυχών»:
– Χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητα και την ενσυναίσθησή σας, για να συμβάλλετε θετικά στις σχέσεις και στις δραστηριότητες σας.
– Αξιοποιήστε τη δυνατότητά σας για βαθιά σκέψη σε επαγγελματικά και προσωπικά έργα.
Η Ευαισθησία Υψηλής Επεξεργασίας μπορεί να είναι ένα ισχυρό εργαλείο, όταν αντιμετωπίζεται σωστά. Αναγνωρίζοντας και διαχειρίζοντας αυτήν την πτυχή της προσωπικότητάς σας, μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη και ισορροπημένη ζωή, εκμεταλλευόμενοι πλήρως τις δυνατότητες και τα ταλέντα σας.
Ένα άτομο με Υψηλή Ευαισθησία είναι διαφορετικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αδύναμο.
Ενημερωθείτε σήμερα!
Όσο πιο νωρίς ανιχνευθεί µια δυσκολία τόσο πιο εύκολη και αποτελεσματική θα είναι η αντιμετώπισή της.
Κλείστε ραντεβού
