
Το άγχος και ο φόβος στην καραντίνα
Βρισκόμενοι σε καραντίνα και κοινωνική απομόνωση με στόχο την πρόληψη της εξάπλωσης του κορωνοϊού, ίσως αισθάνεστε μοναξιά, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη. Ο συνδυασμός της απομόνωσης και της αποδιοργάνωσης του καθημερινού προγράμματος, αυξάνουν αυτά τα αισθήματα. Υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε την κατάσταση. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι μια στρεσογόνος περίοδος, που πιθανότατα φέρνει πολλά συναισθήματα, όπως είναι ο φόβος και το άγχος. Όμως, δημιουργώντας μικρές θετικές στιγμές, θα καταφέρετε να διαχειριστείτε καλύτερα το στρες που προκαλεί ο εγκλεισμός στο σπίτι. Εάν πρέπει να εργάζεστε στο σπίτι, προσπαθήστε να καταπολεμήσετε το συναίσθημα της μοναξιάς, χρησιμοποιώντας τη δυνατότητα της τηλεδιάσκεψης, που σας …
Διαβάστε Περισσότερα